गीता की अंतर्दृष्टि और न्यूरोसाइंटिस्ट के शोध : समग्र मानव विकास का महाकुंभ

Gita's insight and neuroscientist's research: Mahakumbh of overall human development

जब कृष्ण विरक्ति/अलगाव/ मोह मुक्त होने की सलाह देते हैं, तो यह किसी व्यक्ति के ”प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स“ के उपयोग को ऐसे निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करने जैसा है जो तत्काल भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से प्रभावित न हों

डॉ. आहूजा मार्कंडेय,

नेत्र रोग विशेषज्ञ

 

हम यह जानते हैं कि गीता के माध्यम से कृष्ण अर्जुन को उसकी आंतरिक उथल-पुथल और विषाद से बाहर निकालने के लिए मार्गदर्शन करते हैं, वे जो सिद्धांत बताते हैं, वे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के बारे में न्यूरोसाइंटिस्टों द्वारा खोजे गए सिद्धांतों से  काफ़ी हद तक मेल खाते हैं। जिस संज्ञानात्मक मनोविज्ञान और भावनात्मक विनियमन की जो बात आज हम करते है गीता ने  उन पहलुओं के बारे में 5000 वर्ष पूर्व चर्चा की जो आज भी अत्यधिक प्रासंगिक हैं।पहली चीज़ ; कृष्ण द्वारा अर्जुन को परिणामों से आसक्ति के बिना कार्य करने की सलाह( मा फलेषु कदाचनः) निर्णय लेने पर आधुनिक शोध को प्रतिध्वनित करती है। मशहूर मनोरोग विशेषज्ञ डॉ मधुरा समुद्रा आहूजा ने बताया कि न्यूरोसाइंटिस्ट ने जाना और पहचाना है कि तर्कसंगत सोच के लिए जिम्मेदार “प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स” अक्सर “एमिग्डाला” की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से कश्मकश में लगा रहता  है। जब कृष्ण विरक्ति/अलगाव/ मोह मुक्त होने की सलाह देते हैं, तो यह किसी व्यक्ति के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के उपयोग को ऐसे निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करने जैसा है जो तत्काल भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से प्रभावित न हों ।  पूर्वाग्रह और भावनात्मक प्रतिक्रियाशीलता कम होने से निर्णय लेने की क्षमताओं को बढ़ावा मिलता हैं ।कृष्ण आत्म-नियंत्रण और आत्म-साक्षात्कार के महत्व पर जोर देते हैं, जिसे नियमित ध्यान की विधियों एवं प्रक्रियाओं के माध्यम से बढ़ावा दिया जा सकता है – एक ऐसी प्रक्रिया  जो मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टिसिटी का समर्थन करती है। मस्तिष्क की यह क्षमता नए कनेक्शन बनाने और नए कनेक्शन बनाने की हमारी आत्म-नियमन और भावनात्मक स्थिरता विकसित करने की क्षमता को रेखांकित करती है। आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान इन क्षमताओं से जुड़े हमारे मस्तिष्क के भागों की “कार्टिकल” मोटाई को बढ़ा सकता है |दूसरा गीता के अनुसार, कार्यों और उनके परिणामों को तटस्थ भाव से देखने का विचार, भावनात्मक अशांति को प्रबंधित करने और दिशा देने में मदद करता है। तटस्थ भाव का अभ्यास करके, व्यक्ति संभावित रूप से “अमिग्डाला” की प्रतिक्रियाशीलता को कम कर सकता है, जिससे अधिक लचीलीं और शांत मानसिक स्थिति को बढ़ावा मिलता है। इस दृष्टिकोण की पुष्टि   विभिन्न अध्ययनों द्वारा की गई है जो दिखाते हैं कि कैसे संज्ञानात्मक पुनर्मूल्यांकन – स्थितियों के बारे में अलग-अलग, कम व्यक्तिगत तरीकों से सोचना – भावनात्मक विनियमन और तनाव प्रबंधन में सुधार करता है ।भगवद् गीता की शिक्षाएं केवल आध्यात्मिक या दार्शनिक आदर्श नहीं हैं, बल्कि इन्हें बहुत व्यावहारिक तरीकों से ज़मीनी धरातल पर लागू किया जा सकता है जैसे पहला; सोच-समझकर निर्णय लेना : कोई भी निर्णय लेने से पहले, हम अपनी तात्कालिक भावनाओं से एक क्षण के लिए पीछे हटकर बड़ी तस्वीर पर विचार कर सकते हैं तथा अपने कार्यों को अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों और मूल्यों के साथ संरेखित कर सकते हैं।

दूसरा; वैराग /अलगाव के माध्यम से भावनात्मक विनियमन : जब हम भावनाओं से अभिभूत होते हैं, तो बिना उलझाव , बिना लगाव , बिना दबाव  अपने विचारों और भावनाओं का अवलोकन करना, मेटाकॉग्निशन के रूप में जाना जाने वाला तंत्रिका विज्ञान का एक सिद्धांत, हमें तनाव का प्रबंधन करने और स्पष्टता बनाए रखने में मदद कर सकता है।

तीसरा; वैज्ञानिक ध्यान अभ्यास : अपनी दिनचर्या में सोच समझकर  ध्यान तकनीकों , विधियों या प्रक्रियाओं को शामिल करने से हमारे मन की भावनाओं को नियंत्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता मजबूत हो सकती है, जिससे हमारे जीवन के व्यक्तिगत, व्यावसायिक और अन्य पहलूँओं में वृद्धि हो सकती है।

चौथा; योग का एकीकरण : शारीरिक आसनों से बढ़कर , योग के समग्र रूप में ऐसी प्रक्रियाएँ शामिल हैं जो मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाती हैं, हमें संतुलन विकसित करने और हमारे असीमित आंतरिक संसाधनों तक पहुंचने में मदद करती  हैं।पाँचवाँ; मूल मूल्य और तत्व: किसी इकाई के सार या “तत्व” को पहचानना मूल संगठनात्मक मूल्यों या आधारभूत मान्यताओं को समझने के महत्व को दर्शाता है। इस समझ में निहित नेतृत्व अधिक सुसंगत और प्रभावी होता है।छठा; माइंडफुलनेस और डिफॉल्ट मोड नेटवर्क :गीता में निहित ध्यान जैसी तकनीकों को डीएमएन की गतिविधि को नियंत्रित करने, आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देने और चिंतन को कम करने के लिए दिखाया गया है।सातवाँ; करुणा और दर्पण न्यूरॉन्स : गीता के लिए मौलिक, करुणा का सिद्धांत, दर्पण न्यूरॉन्स के कामकाज में एक तंत्रिका वैज्ञानिक समकक्ष पाता है, जिसे सहानुभूति और समझ के लिए एक तंत्रिका आधार के रूप में देखा जा सकता है।आठवाँ; समग्र कल्याण और पूर्णता: पूर्णता की अवधारणा आधुनिक संगठनात्मक व्यवहार में सिस्टम सोच के साथ प्रतिध्वनित होती है। संस्थाओं के परस्पर संबंध को पहचानना, चाहे वह मस्तिष्क में हो या किसी संगठन में, एकीकृत निर्णय लेने की प्रक्रियाओं का मार्ग प्रशस्त कर सकता है।

नौवाँ; सांप्रदायिक बंधन और लिम्बिक अनुनाद : सामाजिक सद्भाव और अंतर्संबंध पर गीता का ध्यानयोग लिम्बिक अनुनाद की अवधारणा में प्रतिध्वनित होता है, जो मानव विकास के लिए गहरे भावनात्मक संबंधों के महत्व पर बल देता है। गीता में कर्तव्य, चुनाव और सचेत जीवन की खोज, जब तंत्रिका विज्ञान के चश्में से देखी जाती है, तो मानव के लचीलेपन और विकास की एक लंबी और शक्तिशाली कहानी सामने आती है।गीता मनीषी स्वामी ज्ञानानंद कहते हैं कि गीता के प्राचीन ज्ञान को आधुनिक विज्ञान के साथ जोड़कर, हम मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने और व्यक्तिगत संतुष्टि प्राप्त करने के लिए व्यावहारिक क्रियाओं एवं उपकरणों को खोज सकते हैं। सदियों पुरानी अंतर्दृष्टि और आज के वैज्ञानिक शोध का यह पारस्परिक मिश्रण हमें जीवन को समझने, जीवन को सुधारने और जीवन को उन्नत करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है, जो हमें जीवन के कई युद्धों का डटकर सामना करने के लिए प्रेरित और संतुलन के साथ जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करता है।

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